亲爱的一又友们，众人好！大寒是二十四气节的休止，亦然阴冷之气最油腻的时节。这个时候，阳气运转悄然复苏，恰是咱们热心养阳的要津期。民间常说‘养阳等于养命’，这句话确凿是有其道理。阳气充足，脏腑运转顺畅，体格智商抵御疾病，保执健康。那么，大寒后咱们该奈何养阳呢？其实，身边的家常食材就充足了！

在这个清冷的季节，羊肉等于养阳确住持食材。羊肉性温味甘，大约补气血、温肾阳，匡助咱们结果体内的阴冷之气。尤其关于中老年一又友，冬天容易感平直脚冰凉、浑身乏力，齐是阳气不及的发扬。羊肉富含优质卵白和铁、钙，能为体格提供充足的能量，匡助咱们从内到外暖身。通俗的清炖羊肉汤等于一个很好的给与，搭配白萝卜，既能去膻增鲜，又能让汤更为适口。喝上一碗羊肉汤，暖和不仅在胃里，更能渗入到全身。

生姜则是厨房里的养阳小高东谈主。大寒后的生姜温性更足，大约温中止呕、散寒解表，匡助排出体内的寒潮湿。其实，生姜的养阳并不需要复杂的作念法，早上切两片生姜泡水，空心饮用，能有用叫醒脾胃的阳气。炒菜时加入几片生姜，不仅去腥提味，还能通过食材将温阳的作用带入体格中。关于怕冷的一又友，睡前用生姜水泡脚，大约温通经络，让阳气在体内轮回，后果非常显赫。

接下来咱们要提到的等于桂圆，桂圆又叫龙眼，性温味甘。它大约补益心脾、养血安神，投注pp老辈东谈主常说大寒吃桂圆，暖身又养心。止境是关于冬天容易失眠、精神悲怆的中老年一又友，桂圆能匡助调治体格。桂圆的服法各类，鲜桂圆径直剥壳食用，或者干桂圆与红枣、枸杞全部煮水，既能补阳又能补气血。煮粥时放几颗桂圆，养分更为丰富，顺应老东谈主和孩子。

韭菜被称作“起阳草”，它大约温肾助阳、温中开胃。大寒后食用韭菜，大约径直温补肾阳，改善脾胃虚寒带来的食欲悲怆。韭菜是时令蔬菜，价钱实惠，作念法通俗。不管是韭菜炒鸡蛋，也曾包饺子、包馄饨，齐是家常快手菜，养分丰富又适口。清炒韭菜时通俗放小数盐，保留原汁原味，后果愈加显赫。

终末要提到的是鸭肉。固然鸭肉看似性寒，但其实它是大寒养阳的温润之选。老鸭经由永劫刻滋长，寒性逐步消弱，温性增强，大约滋阴补虚、温中健脾。老鸭炖山药、老鸭炖萝卜，搭配生姜和红枣，慢炖出的汤鲜味浓，既能补充优质卵白，又能温养脾胃阳气，改善冬日体虚乏力的景色。

转头一下，大寒是养阳的要津期，不需要追求时髦的津润品，身边的羊肉、生姜、桂圆、韭菜、鸭肉这5样家常食材就能有用养阳。通过通俗的泛泛饮食，大约将体格的阳气巩固补足，结果寒湿，增强回击力。大寒事后管待新春，让咱们带着健康的体格，开欣慰心过个好年！养阳等于养命，愿众人在这个极冷里，养出一个健康的体格，过个称心的新春！