春节技能

畅通大鱼大肉，零食瓜子阻抑

你是不是也出现了这些症状：

饭后腹胀，肚子像吹了气

食欲下落，看见荤菜就蹙眉

胃里堵得慌，总思打嗝打不出

别急着吃药！

快来望望这份

自然“解腻食品”清单吧！

山楂

【性味与归经】

酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。

【功能与主治】

消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，真钱投注瘀血经闭，产后瘀阻，亲信刺痛，胸痹肉痛，疝气祸患，高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。

——以上源流于2020版《中华东说念主民共和国药典》

山楂味酸甘

最主要的作用就在于消食健胃

尤其是吃多了浓重的肉类食品后

导致的腹胀、腹痛

嗳气、泛吐酸水等症状

用山楂最为对症

大麦茶

湖南中医药大学第一附庸病院

治未病中心主任医生李定文

在健康时报曾刊文先容

大麦茶具成心气调中、助消化的作用

特殊相宜淀粉类食品（米、面、糕点）

摄入过多的情况

且大麦茶具有食粮翻炒后酝酿出的米麦香

这股香能促使脾胃绽放

但效用较为柔软

因为茶中具有了食粮的甘甜

还有补养脾胃的作用

对因为自己脾胃差

而消化欠安的老东说念主小孩来说

更为合适

普洱茶

普洱茶有消滞解腻作用

广东省第二中病院

治未病中心主任中医生林晓洁

在该院公众号曾刊文先容

普洱茶在发酵经由中

领会产生无数繁衍物

使胃对卵白质食品的消化才气加强

中医觉得其性温

有温养脾胃、消滞解腻和利湿的作用

陈皮

陈皮香气私有，能刺激胃液分泌

山西省中病院

代谢病科医生安婷

在该院公众号曾刊文先容

陈皮所含的蒸发油对胃和肠说念有刺激作用

不错使胃液分泌增多，收复食欲

紫苏

湖南中医药大学第一附庸病院

治未病中心主任医生李定文

在健康时报曾刊文先容

紫苏叶性温

温可散寒、行气宽中，还能温散气血

白萝卜

白萝卜有“庸东说念主参”之称

能下气、助消食

山西中医学院附庸病院

治未病中心主治医生芦玥

在健康时报曾刊文先容

白萝卜对很多胃肠能源窒碍

所致的消化不良疾病

有默契的缓解作用

吃了过多肉类等浓重食品导致的

难消化、腹胀等

喝点白萝卜水是通俗灵验的想法

柠檬水

广州中医药大学

第一附庸病院心血管科医生廖伟灿